Hoa hậu Kỳ Duyên, Phạm Hương, siêu mẫu Minh Tú… đều có vòng 3 gợi cảm nhờ chăm tập squat.
Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ hình ảnh và clip hướng dẫn tập squat cho phái đẹp.
Cô cho biết, thông thường, mỗi ngày cô tập 100 lần squat, mỗi hiệp 20 lần và thường tăng dần theo tuần.
Người đẹp Nam Định cũng tăng tạ theo hiệp (20 – 25 – 30 – 35 kg).
Ở tuần 1, cô tập 100 lần/ngày, tuần 2, 125 lần/ngày, tuần 3, 150 lần/ngày, tuần 4: 200 lần/ngày và lặp lại sau đó.
Nhờ chăm tập luyện, Kỳ Duyên đã có vòng 3 rất sexy, cuốn hút với số đo: 91 cm.
Hoa hậu Phạm Hương cũng rất chăm tập gym.
Cô có vòng hông nảy nở và vòng 3 cuốn hút với số đo 91 cm.
Người đẹp cũng rất chăm chỉ tập động tác squat, kết hợp với nhiều lần cardio để đốt mỡ.
Thân hình quá sexy của hoa hậu Phạm Hương.
Từ năm 2014, Minh Tú bất ngờ trở thành cái tên thu hút truyền thông.
Cô có vẻ đẹp đạt chuẩn sexy hiện đại với làn da nâu, môi dày, và đặc biệt là vòng hông quả táo.
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ít tinh bột, giàu đạm và rau củ quả, Minh Tú còn rất chăm tập gym, Muay Thái… và chú trọng động tác squat cho hông, đùi và mông đẹp.
Nhờ chăm chỉ tập luyện, Minh Tú đã thực sự “lột xác”.
Nữ ca sĩ, diễn viên Angela Phương Trinh cũng có một thân hình khá cuốn hút với số đo vòng 3 lên tới 93 cm.
Ngoài tập vũ đạo, hàng ngày, Angela Phương Trinh cũng chăm tập gym và tập động tác squat để vòng hông, mông nảy nở.
Trong làng mẫu Việt, Hà Anh nổi tiếng với thân hình “đồng hồ cát”.
Cô có vòng eo 58 cm đáng mơ ước và số đo vòng 3: 92 cm. Là một người mẫu, cô cũng rất ý thức việc tập luyện.
Nữ diễn viên Diễm My 9x có số đo vòng 3 gợi cảm: 90 cm.
Cô cũng rất chăm tập luyện hàng ngày tại phòng gym. Trong ảnh, người đẹp đang tập một động tác squat cùng huấn luyện viên riêng.
Từng là một vận động viên, Diệp Lâm Anh có cường độ tập khá nặng.
Nhờ chăm tập gym, dance sport hàng ngày, Diệp Lâm Anh nằm trong số những ngôi sao có hình thể hot nhất showbiz Việt.
Trước khi đến với Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Trà My từng là một cô gái thừa cân.
Chia sẻ về quá trình tập luyện của mình, Trà My cho biết, cô rất chăm tập cardio (đạp xe, chạy bộ) và squat cho hông và vòng 3 nở, đùi thon, săn chắc.
Hạ Vũ
Theo Dân Việt
