Người mẫu kiêm huấn luyện viên thể dục Emily Skye chia sẻ nhiều bí quyết về dinh dưỡng và chế độ tập luyện để có thân hình tuyệt mỹ.
Emily Skye là người mẫu thể hình kiêm huấn luyện viên thể dục cực kỳ nổi tiếng tại Úc. Cô có tới 3 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Cô còn đang triển khai các khóa cải thiện vóc dáng được nhiều người theo học, trong đó bao gồm hướng dẫn tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng…
Emily không chỉ gây ấn tượng mạnh bởi cơ thể săn chắc với tỉ lệ mỡ cực thấp, vùng cơ bụng nổi múi khỏe mạnh mà còn bởi gương mặt rất xinh đẹp, khả ái. Vốn khởi nghiệp là một người mẫu, Emily Skye luôn biết cách đưa những hình ảnh đẹp nhất, những góc độ cơ thể hoàn hảo nhất của mình lên mạng. Đó cũng là bí quyết giúp cô có được nhiều sự ngưỡng mộ của cư dân mạng.
2. Hãy đưa vào bữa ăn nhiều đạm. Bạn nên ăn nhiều cá, lườn gà hoặc thịt bò. Trộn nó với salad hoặc ăn kèm rau để tăng dĩnh dưỡng và cũng tạo cảm giác ngon miệng hơn.
3. Cắt giảm triệt để đường trong các bữa ăn, tránh xa đồ ăn sẵn và ưu tiên các loại rau, thịt nạc và ngũ cốc.
4. Đừng ngại chất béo. Cơ thể bạn vẫn cần tinh bột và chất béo, bạn không nên cắt giảm chúng hoàn toàn.
5. Hạn chế đồ uống có cồn, thay vào đó bạn có thể sử dụng những loại đồ uống có nồng độ cồn và hàm lượng đường thấp như vodka pha với nước soda cùng nước chanh đá. Rượu vang trắng hoặc đỏ cũng là lựa chọn không tệ.
Emily Syke có khuôn mặt xinh đẹp và vóc dáng hoàn hảo
Emily cũng có một số lưu ý để việc tập luyện đạt kết quả cao hơn. Cô khuyên mọi người không nên tập quá sức, không phải cứ đổ nhiều mồ hôi là càng tốt. Trái lại tập quá sức khiến cơ thể bị căng thẳng và làm ảnh hướng tới quá trình giải phóng chất béo trong cơ thể bạn. Nên tập điều độ, ngủ đủ giấc và nạp đủ dinh dưỡng. Đó là cách để bạn dễ dàng có được thân hình đẹp như mong muốn.
Ngoài ra, trước khi tập luyện, bạn nên ăn cách đó vài giờ với thực phẩm giàu đạm và dinh dưỡng. Điều này giúp bạn có thêm năng lượng để hoàn tất các bài tập.
Cơ bụng của cô là niềm mơ ước của nhiều người
Emily có vóc dáng bốc lửa và gương mặt xinh đẹp