Người mẫu Phần Lan Joanna Krupa chia sẻ những bí quyết để trẻ đẹp ở tuổi U40.
Joanna Krupa năm nay 37 tuổi. Cô là một trong những fan bự của đội tuyển Liverpool.
Tuy nhiên Joanna trông trẻ đẹp, sexy hơn nhiều so với tuổi.
Cô là người mẫu Phần Lan rất nổi tiếng.
Cô từng được mệnh danh là người mẫu sexy nhất từng chụp hình cho tạp chí Playboy.
Người mẫu U40 này có hình thể rất quyến rũ và trẻ đẹp nhờ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục.
Cô giữ vóc dáng bằng chế độ tập Pilates vào sáng sớm.
Để đốt mỡ toàn thân, người đẹp thường tập cardio.
Cardio là các bài tập tăng nhịp tim có hiệu quả đốt mỡ rất tốt.
Mỹ nhân Phần Lan này có được nhứng múi cơ săn chắc nhờ tập thêm tạ và các dụng cụ chuyên dụng với bóng, kettle bell….
Một số động tác mà cô thường tập là động tác lunges, crunches…. (bạn có thể tìm hiểu bài tập này trên youtube).
Joanna thường bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng nhẹ.
Cô thường uống nước ép hoặc nước pha bột acai vào buổi sáng.
Trong acai có chứa rất nhiều các chất chống oxi hóa và dưỡng chất có thể đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.
Nếu không uống acai cô sẽ uống những loại nước quả có chứa ít calo để tăng cường năng lượng cho toàn thân.
Các bữa khác trong ngày, cô thường ăn nhiều salad rau củ quả tươi, sushi,,,,
Ngoài ra một nguyên tắc chống béo của người đẹp đó là bữa tối trước 6 giờ sáng.
Ăn tối muộn dễ gây nặng cơ thể và làm tích mỡ.
Để thân hình gọn gàng, thon đẹp cô cũng nghiêng từ chế độ ăn nhiều thịt sang chế độ ăn cahy thanh đạm.
Người đẹp chia sẻ trong nhiều năm nay, do tập luyện và dần từ bỏ thịt, cô đã không còn cảm thấy thèm thịt và có thể ăn những chế độ ăn giàu rau củ quả.
Joanna cho biết để giữ gìn vẻ đẹp trẻ trung lâu dài, mọi người nên hạn chê sviệc tiêu thụ đường, đồ rán, đồ chế biến sẵn, carb xấu…
Thu Hương
Theo Dân Việt
