Hình thể ‘mơn mởn như trái chín’ của mẫu nữ áo tắm Úc

Cô gái đang được nói đến ở đây là người mẫu áo tắm Elyse Knowles. Cô nổi tiếng với những đường cong chết người cùng hình thể săn chắc, rám nắng.

Người mẫu Úc năm nay 24 tuổi, hiện đang sinh sống tại Los Angeles. Trang cá nhân của cô nàng 9X thu hút xấp xỉ 600 ngàn lượt theo dõi mỗi ngày.

Là một người mẫu, Elyse Knowles luôn chăm chút kỹ lưỡng cho hình thể của mình thông qua tập gym và vận động thường xuyên.

Hoạt động được cô thực hiện nhiều nhất là bơi lội, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm săn chắc cơ.

Elyse Knowles luôn bắt đầu ngày mới với việc tập thể dục mà bụng trống rỗng.

Sau khi tập tới đổ mồ hôi, người mẫu uống một cốc nước nóng với rượu táo hoặc nước nóng với chanh.

Cô cũng thường uống thêm sinh tố với một số hạt, ngũ cốc và hoa quả vào bữa sáng.

Chống đẩy, đi bộ nhanh hoặc tập squat là những bài tập quen thuộc vào buổi sáng của người đẹp.

Bên cạnh đó, Elyse Knowles còn chuyên tâm rèn luyện các bài tập giúp tăng nhịp tim, chạy nước rút, tập các bài cho vòng 3 khi ở trên bãi biển.

Pilates hoặc Yoga cũng là 2 hình thức rèn luyện được chân dài áp dụng đều đặn mỗi tuần.

Dù dáng vẻ mảnh mai nhưng mẫu nữ áo tắm vẫn trải nghiệm các bài tập nặng như cử tạ, giật tạ.

Hơn thế, Elyse Knowles còn tích cực vận động mỗi ngày, ví dụ như đi dạo cùng thú cưng, trượt tuyết, lướt ván, đạp xe, bơi thuyền…

Khi tập luyện, mẫu nữ 24 tuổi thích mặc thoải mái như bikini hoặc áo ngực thể thao cùng quần sooc ngắn.

Chế độ ăn uống của Elyse Knowles đi kèm việc tập luyện rất khoa học.

Hạn chế tinh bột, ít đường, không mặn, không ngọt là chế độ dinh dưỡng của chân dài.

Các bữa ăn của Elyse Knowles gồm salad rau, thịt nạc (ức gà, thịt lợn…), lòng trắng trứng, hoa quả…

Khi nói về các món ăn ưa thích, Knowles “kết” nhất là cà chua. Sô-cô-la là món ăn vặt ưa thích lành mạnh của người đẹp.

Uống nhiều nước mỗi ngày là bí quyết cuối cùng của mẫu nữ áo tắm để thanh lọc cơ thể với cường độ luyện tập ít nhất 5 buổi/ tuần.