Neymar, Messi, Harry Kane, David De Gea, Paul Pogba nằm trong đội hình đắt giá nhất World Cup 2018. Ngoài đá bóng, họ đều dành nhiều thời gian tập gym, rèn thể lực.
1. Neymar nằm trong đội hình đắt giá nhất World Cup 2018, bên cạnh Messi, Harry Kane, Kross, Pogba, De Gea…. Anh chàng thoát kiếp ốm o nhờ tích cực tập gym và ăn uống khoa học. Hiện tại, Neymar là một trong những danh thủ điển trai, nam tính nhất thế giới.
Lúc mới vào nghề, ngoại hình của anh không có gì nổi bật, trông nhỏ con, cơ thể thậm chí có mỡ thừa. Siêu cầu thủ được huấn luyện viên yêu cầu phải tăng cân nhưng kết hợp với tập tạ để rèn luyện cho thân trên thêm săn chắc.
Ngoài ra, Neymar còn tập các bài cardio như tennis, đạp xe, đánh golf, chạy bộ, bơi lội. Nhờ tập luyện chăm chỉ và ăn uống đúng cách nên hiện giờ trông Neymar chẳng thua kém gì các bậc đàn anh.
Trước khi tập, Neymar sẽ làm một số động tác khởi động nhẹ nhàng như co duỗi cơ thể.
Sau đó, chân sút tập chuyên sâu vào một số vùng nhất định dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Theo định giá của transfermarkt, tiền đạo đắt giá nhất hiện nay là Harry Kane. Danh thủ nước Anh sở hữu thân hình săn chắc vạm vỡ.
Kane chi hơn 2 tỷ đồng mỗi năm để thuê đầu bếp riêng, thiết lập cho anh thực đơn giúp tăng cường thể lực, tăng cơ bắp, hỗ trợ tích cực cho việc tập luyện.
Về chế độ tập luyện, Kane chú trọng tập cho phần chân. Anh chia sẻ: “Mục đích của tôi là trở nên mạnh và nhanh hơn mỗi ngày, vì vậy tôi thường vùi mình trong phòng tập gym”.
Sau mỗi buổi tập, Kane thường ngâm mình trong nước lạnh 10 độ C khoảng 10 phút, sau đó sẽ xông hơi để rèn luyện sức chịu đựng của mình.
Theo Wonderlist, anh sở hữu khối tài sản lên tới 295 triệu USD. Messi tuy không sở hữu chiều cao ấn tượng (cao 1m70) nhưng cũng có những múi cơ vạm vỡ.
Hồi bé, Messi bị thiếu hụt hormone tăng trưởng, tưởng rằng chỉ cao nổi 1m4 nhưng anh đã rèn luyện không ngừng để có được dáng vóc như hiện tại.
Danh thủ áp dụng 2 chế độ tập: Một là tập tăng tốc độ tức thời và tốc độ tuyến tính. Messi kết hợp phong phú nhiều bài tập nhằm tăng sức mạnh như ngồi xổm di chuyển, nhảy dây, nhảy qua chướng ngại vật, chạy nước rút, chạy bộ trên máy…
Hai là chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Lionel Messi tập đá lăng chân, kéo cáp, tập tạ chân và chạy bộ 10 phút. Ngoài tập nặng, anh còn tham gia các lớp yoga để giúp tin thần thư giãn, điều hòa cơ thể.
Paul Pogba sở hữu thân hình cao lớn như King Kong. Ngoài giờ tập chuyên môn, anh thường giam mình ở phòng gym để rèn luyện thể lực.
Anh chú trọng các bài tập dành cho chân và toàn thân như tập chân với máy ép, chống đẩy, chạy bộ, tập chân với dây chun, bóng mềm, đá chân…
Ngoài ra, Paul Pogba cũng tập đu xà, tạ tay, đạp xe, gập bụng kết hợp chơi các môn thể thao khác.
David De Gea là một trong những thủ môn đắt giá nhất hành tinh hiện nay. Anh sở hữu chiều cao nổi trội 1m93.
Anh thường xuyên đi bơi để tăng cường sức mạnh cho đôi tay.
Anh Đào
Theo Dân Việt
